05.11.2017

Αυτές οι κυρίες είναι και οι δυο 80 ετών!

Ας κάνουμε τους ηλικιωμένους πιο δραστήριους.

Η καθημερινή ασκηση δυναμώνει τους μυς και τα οστά. Προλαμβάνει την οστεοπόρωση.

Μην φοβάστε την άσκηση. Ξεκινήστε σιγά σιγά με λίγα βάρη και περπάτημα, στα όρια της αντοχής σας. Προοδευτικά θα αυξάνετε την ένταση.

Εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας!

Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή!